14 symptômes de l’hyperglycémie et quels aliments la réduisent
Masterweb
07.01.2022 15:02Source de l'article: Source
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Le diagnostic de diabète est établi lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 7mmol/l, soit 1,26g/l. Généralement, les principales causes de l’hyperglycémie sont une alimentation riche en glucide, un manque d’activité physique, un mauvais traitement pour contrôler le diabète, le stress et la prise de certains médicaments favorisant la montée de glycémie.
A savoir également que parfois, certaines personnes se réveillent avec une glycémie élevée alors que celle-ci était stable au coucher. En réalité, cela est dû à ce que l’on appelle le phénomène de l’aube. Ce dernier se caractérise par la libération de cortisol et d’adrénaline vers la fin de la nuit pour préparer le corps au réveil. Or, ces deux hormones favorisent la libération de glucose par le foie, ce qui peut, in fine, augmenter la glycémie au réveil.
Autre facteur pouvant augmenter le taux de sucre dans le sang : l’hyperglycémie de rebond. Ce phénomène également nocturne se caractérise par une hyperglycémie matinale de rebond après une hypoglycémie. Autrement appelé l’effet Somogyi, cet effet révèle généralement un déséquilibre entre la dose d’insuline administrée et les besoins réels du patient.
Ces signes peuvent différer d’une personne à une autre, mais toute manifestation d’un ou de plusieurs symptômes, nécessite une consultation immédiate auprès d’un spécialiste.
Pour contrôler la glycémie et prendre soin de votre santé, il est conseillé d’opter pour une alimentation saine et privilégier des aliments nutritifs tels que :
Pour lutter contre l’hyperglycémie, il est nécessaire de consommer des aliments à index glycémique bas. Cette valeur a été mise au point par le Pr Jennie Brand-Miller, cette finaliste du prix australien de l’année 2006 est désormais reconnue à l’échelle internationale pour son travail. Bien que l’usage de l’index glycémique soit contesté par certains médecins car son usage est accusé d’être limité, il n’en reste pas moins fiable selon l’experte à son origine.
Afin de prévenir l’hyperglycémie, il est important de réduire la consommation d’aliments qui font augmenter le taux de sucre tels que : les sodas et boissons sucrées, les biscuits sucrés, les pommes de terre blanches, la farine, les céréales sucrées ou à base de riz.
Enfin, pour éviter la hausse du sucre dans le sang et baisser la glycémie, voici quelques conseils à adopter au quotidien
L’hyperglycémie peut être contrôlée si le patient veille à respecter les prescriptions de son médecin et se tient à une alimentation équilibrée.
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